こんばんは、櫻井アンナです。
外もすっかり涼しくなって秋めいてきましたね。
いま六弦アリスでは新作のもととなる、美術や内容の部分を煮詰めたり集めたりと文化の秋を満喫しています。
今年は例年よりも製作期間にゆとりがあるので、じっくりと仕上げていきたいと思います。
家でじっくり過ごす時間は増えたのですが、外に出る機会が減ってしまっているので、普段よりもジムやストレッチ、有酸素運動でいつでも歌えるよう体力の維持に努めています😄
そういえば先日Twitterで少しお話したのですが、最近お米と小豆を一緒に炊く「小豆ご飯」にはまっていて毎日食べています。
こちらは美容や栄養面でも優れた効果があるのですが、何よりも素朴な味と香りがたまらなくて食欲の秋にも彩を添えてくれています😊
低糖質ダイエットが流行って久しいですが、私は極度な糖質や炭水化物のカットはあまりお勧めしません。
特殊な体作りや病気の治療を目的としない限りはバランス良く食べるのが最も体に良いと考えています。
流行りのダイエットは良い面ばかりをフィーチャーしてネガティブな部分は隠しているように感じてならないのです。
健康的でバランスの良いダイエットを目指すなら、私は糖尿病食が一番向いているのではないのかな～と思うのです。
なぜなら糖尿病食はバランスの取れた食事をとりながら、本来あるべき体重まで落としたり、過剰な糖質の摂取を控え血糖値の上昇を抑えるように組まれた献立だからです。
また食事や運動と共に取り入れてみても面白いなと思うのがツボ療法だったりするのですが、こちらは私の専門外ですので詳しくは書きませんが、東洋医学では医食同源といった言葉もあるようにツボも体の調子を整える役割があるので、連動させると効果は倍増するように思うので、不調があった時にはちょっと試してみたいな～と思っています🙂
そんな感じでそろそろ気温も低くなってくるので、体調管理にも気を付けながらこれからも過ごしていきたいと思います。
それでは今夜はこの辺りで、またブログやSNSでお会い致しましょう😉
追記
小豆ご飯ですが、小豆をそのままお米と炊くだけでは固くて食べられないので、小豆は18時間以上水に漬け吸水させて、一緒に漬けていた水は捨てて下さい。(※体に良くない小豆の酵素抑制物質が溶け出している)
その後は吸水した小豆とお米を一緒に炊いていただければ出来上がりです✨