こんばんは。
最近寒暖の差が激しくて、何を着て良いか分からない櫻井アンナです。
こういう季節は風邪をひいてしまいやすいので、健康マニアの私も心を引き締めながら、日々過ごしています。
皆様健康といえば、日々テレビを見たりネットサーフィンをしていると気付くことはないでしょうか？
「世の中健康に関する情報が多すぎやしないか？」と、
しかも聞いた事がないような海外の食べ物だったり、またそれがテレビで紹介された次の日に、大量に入荷されていたりすると、凄く複雑な気分になるんですよね（＾＾；
だっていくら発注が早くても、そんな珍しい食品がすぐ入荷できるはずないじゃない、絶対おかしいよ…。
ただ、色々紹介されている物の中には自分の体質に合う、合わないといった相性の様なものもあるので、そこは一度試してみる派の櫻井アンナです。
で、いろいろ試してみて気付いたことは、偏り無く食べるのが一番健康になれるということでした。
今日は健康法を一週回ってみて効果の高かった、冷えに効果的な食事法を少しここに書いておきたいと思います。
まずパン食を減らす「小麦や砂糖は体を冷やしてしまう効果があるので（その他の炭水化物も減らす）」代わりに脂質の少ないお肉をしっかりとり、緑黄色野菜をたっぷりとる。
※痛風をお持ちの方はたんぱく質制限があるのでそこは注意してくださいね。
味噌汁はとっても体を温めてくれるので良いですよ♪
中でも赤出しは発酵期間も長く酵素やビタミンも豊富なのでお勧めです。
聴きなれない食品でも美容と健康を謳っているとついつい手にとってしまいますが、もともと日本は優れた発酵食品がそろった国なので、海外の人から見るとそこらじゅうがスーパーフードだらけなのだそうです❤
それでは皆様今年の冬はどうぞ温かくお過ごし下さいね。
六弦アリスは今月ハロウィン楽曲を発表いたします。
この後もまだまだ素敵な作品をお届けしてゆく予定ですので、健康管理に気をつけて頑張りたいと思います。
それでは皆様今夜はこの辺りで、またブログでお会いいたしましょう🌹🌹🌹
